Какие спортивные развивающие упражнения для детей необходимы в раннем возрасте
Здоровье ребенка является ключевым компонентом счастливой жизни любой семьи. Поддержание крепкого здоровья и гармоничного развития ребенка, начиная с первых дней его жизни, является основной заботой родителей. Уже на первом году жизни с этой целью дети получают курс общего массажа, занятия на фитболе, осваивают навыки плавания в ванне (с трехнедельного возраста) и бассейне (с трех-четырех месяцев), что способствует нормализации мышечного тонуса, благоприятно отражается на состоянии нервной, дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, стимулирует моторное развитие малыша.
Для дошкольников выделяют комплексы упражнений для младшего (три-четыре года), среднего (четыре-пять лет) и старшего (пять-семь лет) дошкольного возраста. Детям младшей возрастной группы показаны игры с мячом, бег, прыжки на батуте, катание на велосипеде. По мере совершенствования координации движений ребенок осваивает навыки игры в футбол, катание на коньках или лыжах, занятия теннисом.
С общеукрепляющей, оздоравливающей целью в домашних условиях, детских садах и школах проводят утреннюю гимнастику, включающую общеразвивающие упражнения для плечевого пояса и верхних конечностей, туловища, брюшного пресса и нижних конечностей, не стоит избегать и уроков физкультуры.
При наличии патологии или с целью оздоровления дети посещают залы лечебной физкультуры в поликлинике, медицинских центрах, где внедрены индивидуальные или групповые формы занятий, и дети занимаются под контролем инструктора ЛФК. Комплексы лечебной физкультуры составляют с учетом возраста, индивидуальных особенностей развития ребенка, наличия основной и сопутствующей патологии. Лечебные комплексы включают общеукрепляющие, специальные упражнения, сложность которых возрастает по мере освоения навыков ребенком.
Подходы к составлению программы занятий
Существуют и общие подходы к составлению программы занятия, включающего вводную, основную, заключительную части, учитывается допустимая плотность, продолжительность. Среди основных составляющих комплекса присутствуют ходьба и различные ее модификации, бег, прыжки, вариации исходных положений, элементы спорта, использование гимнастических снарядов, модулей.
Одним из основных залогов успеха является не только регулярность занятий, но и обязательное создание благоприятной обстановки во время его проведения и курса в целом, достаточный арсенал спортивного инвентаря, допускается музыкальное сопровождение. Игровая форма занятий для младшей возрастной группы позволяет привлечь и заинтересовать ребенка в освоении новых навыков, а элементы соревновательности в более старшей группе воспитывают чувство команды, спортивного азарта, развивают индивидуальные спортивные навыки, улучшают эмоциональный настрой.
В настоящее время заболевания опорно-двигательного аппарата у детей занимают одно их первых мест по частоте регистрации. С целью профилактики развития различных нарушений опорно-двигательного аппарата у детей особое внимание уделяют формированию правильной осанки, совершенствованию системы координации движений, развитию силы, выносливости, ловкости. Рациональные комплексы упражнений способствуют адаптации организма ребенка к возрастающим по мере его развития физическим и психоэмоциональным нагрузкам, улучшают обменные процессы, деятельность кардиореспираторной, мышечной, нервной систем.
